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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Russie : 03H00
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Sénégal : 01H00
Russie : 04H00
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Sénégal : 02H00
Russie : 05H00
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Sénégal : 03H00
Russie : 06H00
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Sénégal : 04H00
Russie : 07H00
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Sénégal : 05H00
Russie : 08H00
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Sénégal : 06H00
Russie : 09H00
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Sénégal : 07H00
Russie : 10H00
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Sénégal : 08H00
Russie : 11H00
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Sénégal : 09H00
Russie : 12H00
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Sénégal : 10H00
Russie : 13H00
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Sénégal : 11H00
Russie : 14H00
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Sénégal : 12H00
Russie : 15H00
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Sénégal : 13H00
Russie : 16H00
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Sénégal : 14H00
Russie : 17H00
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Sénégal : 15H00
Russie : 18H00
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Sénégal : 16H00
Russie : 19H00
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Sénégal : 17H00
Russie : 20H00
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Sénégal : 18H00
Russie : 21H00
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Sénégal : 19H00
Russie : 22H00
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Sénégal : 20H00
Russie : 23H00
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Sénégal : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova