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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Macédoine du Nord : 02H00
-
Sénégal : 01H00
Macédoine du Nord : 03H00
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Sénégal : 02H00
Macédoine du Nord : 04H00
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Sénégal : 03H00
Macédoine du Nord : 05H00
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Sénégal : 04H00
Macédoine du Nord : 06H00
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Sénégal : 05H00
Macédoine du Nord : 07H00
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Sénégal : 06H00
Macédoine du Nord : 08H00
-
Sénégal : 07H00
Macédoine du Nord : 09H00
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Sénégal : 08H00
Macédoine du Nord : 10H00
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Sénégal : 09H00
Macédoine du Nord : 11H00
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Sénégal : 10H00
Macédoine du Nord : 12H00
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Sénégal : 11H00
Macédoine du Nord : 13H00
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Sénégal : 12H00
Macédoine du Nord : 14H00
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Sénégal : 13H00
Macédoine du Nord : 15H00
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Sénégal : 14H00
Macédoine du Nord : 16H00
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Sénégal : 15H00
Macédoine du Nord : 17H00
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Sénégal : 16H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Sénégal : 17H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Sénégal : 18H00
Macédoine du Nord : 20H00
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Sénégal : 19H00
Macédoine du Nord : 21H00
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Sénégal : 20H00
Macédoine du Nord : 22H00
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Sénégal : 21H00
Macédoine du Nord : 23H00
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Sénégal : 22H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Macédoine du Nord : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Skopje, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Macédoine du Nord. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord mais aussi Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord ou bien encore Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord mais aussi Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord ainsi que Heure du Zenith en Macédoine du Nord et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord également Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord et Durée du Jour en Macédoine du Nord mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord sans oublier Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Ioánnis Mitsotákis