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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Laponie : 03H00
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Sénégal : 01H00
Laponie : 04H00
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Sénégal : 02H00
Laponie : 05H00
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Sénégal : 03H00
Laponie : 06H00
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Sénégal : 04H00
Laponie : 07H00
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Sénégal : 05H00
Laponie : 08H00
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Sénégal : 06H00
Laponie : 09H00
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Sénégal : 07H00
Laponie : 10H00
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Sénégal : 08H00
Laponie : 11H00
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Sénégal : 09H00
Laponie : 12H00
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Sénégal : 10H00
Laponie : 13H00
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Sénégal : 11H00
Laponie : 14H00
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Sénégal : 12H00
Laponie : 15H00
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Sénégal : 13H00
Laponie : 16H00
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Sénégal : 14H00
Laponie : 17H00
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Sénégal : 15H00
Laponie : 18H00
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Sénégal : 16H00
Laponie : 19H00
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Sénégal : 17H00
Laponie : 20H00
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Sénégal : 18H00
Laponie : 21H00
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Sénégal : 19H00
Laponie : 22H00
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Sénégal : 20H00
Laponie : 23H00
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Sénégal : 21H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Laponie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Laponie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Laponie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie également Fuseau Horaire de la Laponie et surtout Heure du lever du soleil en Laponie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Laponie sans oublier Heure du Zenith en Laponie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie et surtout Heure du Crépuscule en Laponie également Durée du Jour en Laponie, Passage à l'heure d'hiver en Laponie et surtout Passage à l'heure d'été en Laponie.