Décalage Horaire entre le Sénégal et la France

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et la France ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en France quand il est par exemple 9H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Paris, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et la France, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et la France, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Paris et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la France
Drapeau de la France

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la France : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et la France
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la France ?

Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Française.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la France Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    France : 01H00

  • Sénégal : 01H00

    France : 02H00

  • Sénégal : 02H00

    France : 03H00

  • Sénégal : 03H00

    France : 04H00

  • Sénégal : 04H00

    France : 05H00

  • Sénégal : 05H00

    France : 06H00

  • Sénégal : 06H00

    France : 07H00

  • Sénégal : 07H00

    France : 08H00

  • Sénégal : 08H00

    France : 09H00

  • Sénégal : 09H00

    France : 10H00

  • Sénégal : 10H00

    France : 11H00

  • Sénégal : 11H00

    France : 12H00

  • Sénégal : 12H00

    France : 13H00

  • Sénégal : 13H00

    France : 14H00

  • Sénégal : 14H00

    France : 15H00

  • Sénégal : 15H00

    France : 16H00

  • Sénégal : 16H00

    France : 17H00

  • Sénégal : 17H00

    France : 18H00

  • Sénégal : 18H00

    France : 19H00

  • Sénégal : 19H00

    France : 20H00

  • Sénégal : 20H00

    France : 21H00

  • Sénégal : 21H00

    France : 22H00

  • Sénégal : 22H00

    France : 23H00

  • Sénégal : 23H00

    France : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Dakar ?

Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France ou bien encore Heure du coucher du soleil en France mais aussi Heure du Zenith en France, Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ou bien encore Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.

Emmanuel CasteixEmmanuel Casteix

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