Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Bulgarie : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Bulgarie : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Bulgarie : 05H00
-
Sénégal : 03H00
Bulgarie : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Bulgarie : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Bulgarie : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Bulgarie : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Bulgarie : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Bulgarie : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Bulgarie : 12H00
-
Sénégal : 10H00
Bulgarie : 13H00
-
Sénégal : 11H00
Bulgarie : 14H00
-
Sénégal : 12H00
Bulgarie : 15H00
-
Sénégal : 13H00
Bulgarie : 16H00
-
Sénégal : 14H00
Bulgarie : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Bulgarie : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Bulgarie : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Bulgarie : 20H00
-
Sénégal : 18H00
Bulgarie : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Bulgarie : 22H00
-
Sénégal : 20H00
Bulgarie : 23H00
-
Sénégal : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Nicolae Grindeanu