Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bachkirie (Russie) quand il est par exemple 7H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Ufa, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ufa et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Bachkirie.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Bachkirie (Russie) : 05H00
  • Sénégal : 01H00

    Bachkirie (Russie) : 06H00
  • Sénégal : 02H00

    Bachkirie (Russie) : 07H00
  • Sénégal : 03H00

    Bachkirie (Russie) : 08H00
  • Sénégal : 04H00

    Bachkirie (Russie) : 09H00
  • Sénégal : 05H00

    Bachkirie (Russie) : 10H00
  • Sénégal : 06H00

    Bachkirie (Russie) : 11H00
  • Sénégal : 07H00

    Bachkirie (Russie) : 12H00
  • Sénégal : 08H00

    Bachkirie (Russie) : 13H00
  • Sénégal : 09H00

    Bachkirie (Russie) : 14H00
  • Sénégal : 10H00

    Bachkirie (Russie) : 15H00
  • Sénégal : 11H00

    Bachkirie (Russie) : 16H00
  • Sénégal : 12H00

    Bachkirie (Russie) : 17H00
  • Sénégal : 13H00

    Bachkirie (Russie) : 18H00
  • Sénégal : 14H00

    Bachkirie (Russie) : 19H00
  • Sénégal : 15H00

    Bachkirie (Russie) : 20H00
  • Sénégal : 16H00

    Bachkirie (Russie) : 21H00
  • Sénégal : 17H00

    Bachkirie (Russie) : 22H00
  • Sénégal : 18H00

    Bachkirie (Russie) : 23H00
  • Sénégal : 19H00

    Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 20H00

    Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 21H00

    Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 22H00

    Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 23H00

    Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions