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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Sénégal : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Sénégal : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Sénégal : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Sénégal : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Sénégal : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Sénégal : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Sénégal : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Sénégal : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Sénégal : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Sénégal : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Sénégal : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev