Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île de Man

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île de Man Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Île de Man : 01H00

• Sénégal : 01H00

  Île de Man : 02H00

• Sénégal : 02H00

  Île de Man : 03H00

• Sénégal : 03H00

  Île de Man : 04H00

• Sénégal : 04H00

  Île de Man : 05H00

• Sénégal : 05H00

  Île de Man : 06H00

• Sénégal : 06H00

  Île de Man : 07H00

• Sénégal : 07H00

  Île de Man : 08H00

• Sénégal : 08H00

  Île de Man : 09H00

• Sénégal : 09H00

  Île de Man : 10H00

• Sénégal : 10H00

  Île de Man : 11H00

• Sénégal : 11H00

  Île de Man : 12H00

• Sénégal : 12H00

  Île de Man : 13H00

• Sénégal : 13H00

  Île de Man : 14H00

• Sénégal : 14H00

  Île de Man : 15H00

• Sénégal : 15H00

  Île de Man : 16H00

• Sénégal : 16H00

  Île de Man : 17H00

• Sénégal : 17H00

  Île de Man : 18H00

• Sénégal : 18H00

  Île de Man : 19H00

• Sénégal : 19H00

  Île de Man : 20H00

• Sénégal : 20H00

  Île de Man : 21H00

• Sénégal : 21H00

  Île de Man : 22H00

• Sénégal : 22H00

  Île de Man : 23H00

• Sénégal : 23H00

  Île de Man : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douglas ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de Man. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man mais aussi Fuseau Horaire d'Île de Man, Heure du lever du soleil en Île de Man mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de Man et surtout Heure du Zenith en Île de Man ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man ainsi que Heure du Crépuscule en Île de Man sans oublier Durée du Jour en Île de Man et Passage à l'heure d'hiver en Île de Man et surtout Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Stefan Andersson