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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Sénégal : 01H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Sénégal : 02H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Sénégal : 03H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Sénégal : 04H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 05H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Sénégal : 06H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 07H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Sénégal : 08H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Sénégal : 09H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Sénégal : 10H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Sénégal : 11H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Sénégal : 12H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Sénégal : 13H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Sénégal : 14H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Sénégal : 15H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Sénégal : 16H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Sénégal : 17H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Sénégal : 18H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 19H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie), Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev