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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Espagne : 02H00
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Sénégal : 01H00
Espagne : 03H00
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Sénégal : 02H00
Espagne : 04H00
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Sénégal : 03H00
Espagne : 05H00
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Sénégal : 04H00
Espagne : 06H00
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Sénégal : 05H00
Espagne : 07H00
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Sénégal : 06H00
Espagne : 08H00
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Sénégal : 07H00
Espagne : 09H00
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Sénégal : 08H00
Espagne : 10H00
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Sénégal : 09H00
Espagne : 11H00
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Sénégal : 10H00
Espagne : 12H00
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Sénégal : 11H00
Espagne : 13H00
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Sénégal : 12H00
Espagne : 14H00
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Sénégal : 13H00
Espagne : 15H00
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Sénégal : 14H00
Espagne : 16H00
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Sénégal : 15H00
Espagne : 17H00
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Sénégal : 16H00
Espagne : 18H00
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Sénégal : 17H00
Espagne : 19H00
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Sénégal : 18H00
Espagne : 20H00
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Sénégal : 19H00
Espagne : 21H00
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Sénégal : 20H00
Espagne : 22H00
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Sénégal : 21H00
Espagne : 23H00
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Sénégal : 22H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón