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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
France : 00H00
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Rwanda : 01H00
France : 01H00
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Rwanda : 02H00
France : 02H00
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Rwanda : 03H00
France : 03H00
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Rwanda : 04H00
France : 04H00
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Rwanda : 05H00
France : 05H00
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Rwanda : 06H00
France : 06H00
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Rwanda : 07H00
France : 07H00
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Rwanda : 08H00
France : 08H00
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Rwanda : 09H00
France : 09H00
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Rwanda : 10H00
France : 10H00
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Rwanda : 11H00
France : 11H00
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Rwanda : 12H00
France : 12H00
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Rwanda : 13H00
France : 13H00
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Rwanda : 14H00
France : 14H00
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Rwanda : 15H00
France : 15H00
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Rwanda : 16H00
France : 16H00
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Rwanda : 17H00
France : 17H00
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Rwanda : 18H00
France : 18H00
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Rwanda : 19H00
France : 19H00
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Rwanda : 20H00
France : 20H00
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Rwanda : 21H00
France : 21H00
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Rwanda : 22H00
France : 22H00
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Rwanda : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ou bien encore Fuseau Horaire de la France ainsi que Heure du lever du soleil en France, Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France et Heure de l'Aube et de l'Aurore en France, Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France également Passage à l'heure d'hiver en France mais aussi Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy