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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Espagne : 00H00
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Rwanda : 02H00
Espagne : 01H00
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Rwanda : 03H00
Espagne : 02H00
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Rwanda : 04H00
Espagne : 03H00
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Rwanda : 05H00
Espagne : 04H00
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Rwanda : 06H00
Espagne : 05H00
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Rwanda : 07H00
Espagne : 06H00
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Rwanda : 08H00
Espagne : 07H00
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Rwanda : 09H00
Espagne : 08H00
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Rwanda : 10H00
Espagne : 09H00
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Rwanda : 11H00
Espagne : 10H00
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Rwanda : 12H00
Espagne : 11H00
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Rwanda : 13H00
Espagne : 12H00
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Rwanda : 14H00
Espagne : 13H00
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Rwanda : 15H00
Espagne : 14H00
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Rwanda : 16H00
Espagne : 15H00
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Rwanda : 17H00
Espagne : 16H00
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Rwanda : 18H00
Espagne : 17H00
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Rwanda : 19H00
Espagne : 18H00
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Rwanda : 20H00
Espagne : 19H00
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Rwanda : 21H00
Espagne : 20H00
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Rwanda : 22H00
Espagne : 21H00
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Rwanda : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Kigali ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kigali en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez