Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République des Maris (Russie) quand il est par exemple 9H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Yoshkar-Ola, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et la République des Maris (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Yoshkar-Ola et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et République des Maris (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie)
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure République des Maris.

Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    République des Maris (Russie) : 02H00
  • Portugal : 01H00

    République des Maris (Russie) : 03H00
  • Portugal : 02H00

    République des Maris (Russie) : 04H00
  • Portugal : 03H00

    République des Maris (Russie) : 05H00
  • Portugal : 04H00

    République des Maris (Russie) : 06H00
  • Portugal : 05H00

    République des Maris (Russie) : 07H00
  • Portugal : 06H00

    République des Maris (Russie) : 08H00
  • Portugal : 07H00

    République des Maris (Russie) : 09H00
  • Portugal : 08H00

    République des Maris (Russie) : 10H00
  • Portugal : 09H00

    République des Maris (Russie) : 11H00
  • Portugal : 10H00

    République des Maris (Russie) : 12H00
  • Portugal : 11H00

    République des Maris (Russie) : 13H00
  • Portugal : 12H00

    République des Maris (Russie) : 14H00
  • Portugal : 13H00

    République des Maris (Russie) : 15H00
  • Portugal : 14H00

    République des Maris (Russie) : 16H00
  • Portugal : 15H00

    République des Maris (Russie) : 17H00
  • Portugal : 16H00

    République des Maris (Russie) : 18H00
  • Portugal : 17H00

    République des Maris (Russie) : 19H00
  • Portugal : 18H00

    République des Maris (Russie) : 20H00
  • Portugal : 19H00

    République des Maris (Russie) : 21H00
  • Portugal : 20H00

    République des Maris (Russie) : 22H00
  • Portugal : 21H00

    République des Maris (Russie) : 23H00
  • Portugal : 22H00

    République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    République des Maris (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en République des Maris (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) sans oublier Durée du Jour en République des Maris (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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