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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Portugal : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Portugal : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Portugal : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Portugal : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Portugal : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Portugal : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Portugal : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Portugal : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Portugal : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Portugal : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Portugal : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Portugal : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Portugal : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Portugal : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Portugal : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Portugal : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Portugal : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Portugal : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Portugal : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Portugal : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Portugal : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Portugal : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova