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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Portugal : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Portugal : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Portugal : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Portugal : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Portugal : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Portugal : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Portugal : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Portugal : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Portugal : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Portugal : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Portugal : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Portugal : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Portugal : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Portugal : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Portugal : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Portugal : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Portugal : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Portugal : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Portugal : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Portugal : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Portugal : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Portugal : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova