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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Portugal : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Portugal : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Portugal : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Portugal : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Portugal : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Portugal : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Portugal : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Portugal : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Portugal : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Portugal : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Portugal : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Portugal : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Portugal : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Portugal : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Portugal : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Portugal : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Portugal : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Portugal : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
-
Portugal : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Portugal : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Portugal : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Portugal : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Kalmoukie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova