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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Portugal : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Portugal : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Portugal : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Portugal : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Portugal : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Portugal : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Portugal : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Portugal : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Portugal : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Portugal : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Portugal : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Portugal : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Portugal : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Portugal : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Portugal : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Portugal : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Portugal : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Portugal : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Portugal : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Portugal : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Portugal : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Portugal : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jonas Keller-Sutter