Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Portugal : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Portugal : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Portugal : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Portugal : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Portugal : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Portugal : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Portugal : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Portugal : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Portugal : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Portugal : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Portugal : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Portugal : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Portugal : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Portugal : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Portugal : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Portugal : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Portugal : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Portugal : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Portugal : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Portugal : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Portugal : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Lisbonne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Izhevsk ou votre retour à Lisbonne :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev