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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Suisse : 06H00
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Paraguay : 01H00
Suisse : 07H00
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Paraguay : 02H00
Suisse : 08H00
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Paraguay : 03H00
Suisse : 09H00
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Paraguay : 04H00
Suisse : 10H00
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Paraguay : 05H00
Suisse : 11H00
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Paraguay : 06H00
Suisse : 12H00
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Paraguay : 07H00
Suisse : 13H00
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Paraguay : 08H00
Suisse : 14H00
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Paraguay : 09H00
Suisse : 15H00
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Paraguay : 10H00
Suisse : 16H00
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Paraguay : 11H00
Suisse : 17H00
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Paraguay : 12H00
Suisse : 18H00
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Paraguay : 13H00
Suisse : 19H00
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Paraguay : 14H00
Suisse : 20H00
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Paraguay : 15H00
Suisse : 21H00
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Paraguay : 16H00
Suisse : 22H00
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Paraguay : 17H00
Suisse : 23H00
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Paraguay : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Asuncion ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Asuncion :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter