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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Paraguay : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Paraguay : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Paraguay : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Paraguay : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Paraguay : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Paraguay : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Paraguay : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Paraguay : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Paraguay : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Paraguay : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Paraguay : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Paraguay : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Paraguay : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Paraguay : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Paraguay : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Paraguay : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Paraguay : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Asuncion ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asuncion en vacances ou vous envoler à Elista :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev