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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Saint-Marin : 07H00
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Panamá : 01H00
Saint-Marin : 08H00
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Panamá : 02H00
Saint-Marin : 09H00
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Panamá : 03H00
Saint-Marin : 10H00
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Panamá : 04H00
Saint-Marin : 11H00
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Panamá : 05H00
Saint-Marin : 12H00
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Panamá : 06H00
Saint-Marin : 13H00
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Panamá : 07H00
Saint-Marin : 14H00
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Panamá : 08H00
Saint-Marin : 15H00
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Panamá : 09H00
Saint-Marin : 16H00
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Panamá : 10H00
Saint-Marin : 17H00
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Panamá : 11H00
Saint-Marin : 18H00
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Panamá : 12H00
Saint-Marin : 19H00
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Panamá : 13H00
Saint-Marin : 20H00
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Panamá : 14H00
Saint-Marin : 21H00
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Panamá : 15H00
Saint-Marin : 22H00
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Panamá : 16H00
Saint-Marin : 23H00
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Panamá : 17H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Saint-Marin : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Saint-Marin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ainsi que Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Eva Carlsson