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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Panamá : 02H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Panamá : 03H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Panamá : 04H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Panamá : 05H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Panamá : 06H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Panamá : 08H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Panamá : 11H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Panamá : 12H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Panamá : 13H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Panamá : 14H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Panamá : 15H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Tatarstan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Tatarstan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Tatarstan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Tatarstan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Tatarstan (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kazan ou votre retour à Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Tatarstan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) également Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) également Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova