Décalage Horaire entre le Panamá et le Donbass (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu le Donbass (Ukraine), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine), Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ainsi que Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Viktor Zelensky