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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Panamá : 02H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Panamá : 03H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Panamá : 04H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Panamá : 05H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Panamá : 06H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Daghestan (Russie) : 15H00
-
Panamá : 08H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Panamá : 11H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Panamá : 12H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Panamá : 13H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Panamá : 14H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Panamá : 15H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Daghestan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Daghestan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Daghestan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Daghestan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Daghestan (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Makhachkala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova