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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Russie : 08H00
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Panamá : 01H00
Russie : 09H00
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Panamá : 02H00
Russie : 10H00
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Panamá : 03H00
Russie : 11H00
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Panamá : 04H00
Russie : 12H00
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Panamá : 05H00
Russie : 13H00
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Panamá : 06H00
Russie : 14H00
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Panamá : 07H00
Russie : 15H00
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Panamá : 08H00
Russie : 16H00
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Panamá : 09H00
Russie : 17H00
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Panamá : 10H00
Russie : 18H00
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Panamá : 11H00
Russie : 19H00
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Panamá : 12H00
Russie : 20H00
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Panamá : 13H00
Russie : 21H00
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Panamá : 14H00
Russie : 22H00
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Panamá : 15H00
Russie : 23H00
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Panamá : 16H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova