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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Panamá : 02H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Panamá : 03H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Panamá : 04H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Panamá : 05H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Panamá : 06H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Panamá : 08H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Panamá : 11H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Panamá : 12H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Panamá : 13H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Panamá : 14H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Panamá : 15H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova