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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
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Panamá : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
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Panamá : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
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Panamá : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
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Panamá : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
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Panamá : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
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Panamá : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
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Panamá : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
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Panamá : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
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Panamá : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
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Panamá : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
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Panamá : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
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Panamá : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
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Panamá : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
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Panamá : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khanty-Mansiysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Khantys-Mansis (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Vladimir Pougatchiova