Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kabardino-Balkarie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie), Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova