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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Belgique : 06H00
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Panamá : 01H00
Belgique : 07H00
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Panamá : 02H00
Belgique : 08H00
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Panamá : 03H00
Belgique : 09H00
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Panamá : 04H00
Belgique : 10H00
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Panamá : 05H00
Belgique : 11H00
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Panamá : 06H00
Belgique : 12H00
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Panamá : 07H00
Belgique : 13H00
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Panamá : 08H00
Belgique : 14H00
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Panamá : 09H00
Belgique : 15H00
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Panamá : 10H00
Belgique : 16H00
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Panamá : 11H00
Belgique : 17H00
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Panamá : 12H00
Belgique : 18H00
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Panamá : 13H00
Belgique : 19H00
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Panamá : 14H00
Belgique : 20H00
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Panamá : 15H00
Belgique : 21H00
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Panamá : 16H00
Belgique : 22H00
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Panamá : 17H00
Belgique : 23H00
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Panamá : 18H00
Belgique : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Belgique : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Belgique : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Belgique : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Belgique : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Belgique : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bruxelles ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Belgique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique, Fuseau Horaire de la Belgique et surtout Heure du lever du soleil en Belgique, Heure du coucher du soleil en Belgique ainsi que Heure du Zenith en Belgique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique et Heure du Crépuscule en Belgique ou bien encore Durée du Jour en Belgique, Passage à l'heure d'hiver en Belgique, Passage à l'heure d'été en Belgique.
Philippe Wilmès