Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Panamá : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Panamá : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Panamá : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Panamá : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Panamá : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Panamá : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Panamá : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Panamá : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Panamá : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Panamá : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Panamá : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Panamá : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Panamá : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Panamá : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Panamá : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev