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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Italie : 06H00
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Panamá : 01H00
Italie : 07H00
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Panamá : 02H00
Italie : 08H00
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Panamá : 03H00
Italie : 09H00
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Panamá : 04H00
Italie : 10H00
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Panamá : 05H00
Italie : 11H00
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Panamá : 06H00
Italie : 12H00
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Panamá : 07H00
Italie : 13H00
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Panamá : 08H00
Italie : 14H00
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Panamá : 09H00
Italie : 15H00
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Panamá : 10H00
Italie : 16H00
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Panamá : 11H00
Italie : 17H00
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Panamá : 12H00
Italie : 18H00
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Panamá : 13H00
Italie : 19H00
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Panamá : 14H00
Italie : 20H00
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Panamá : 15H00
Italie : 21H00
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Panamá : 16H00
Italie : 22H00
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Panamá : 17H00
Italie : 23H00
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Panamá : 18H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Italie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Italie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Italie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Italie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Italie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie et surtout Heure du coucher du soleil en Italie et Heure du Zenith en Italie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie sans oublier Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi