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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Islande est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Islande ?
Pour calculer l'heure d'Islande, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Islandaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Islande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Islandaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Islande : 05H00
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Panamá : 01H00
Islande : 06H00
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Panamá : 02H00
Islande : 07H00
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Panamá : 03H00
Islande : 08H00
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Panamá : 04H00
Islande : 09H00
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Panamá : 05H00
Islande : 10H00
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Panamá : 06H00
Islande : 11H00
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Panamá : 07H00
Islande : 12H00
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Panamá : 08H00
Islande : 13H00
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Panamá : 09H00
Islande : 14H00
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Panamá : 10H00
Islande : 15H00
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Panamá : 11H00
Islande : 16H00
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Panamá : 12H00
Islande : 17H00
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Panamá : 13H00
Islande : 18H00
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Panamá : 14H00
Islande : 19H00
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Panamá : 15H00
Islande : 20H00
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Panamá : 16H00
Islande : 21H00
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Panamá : 17H00
Islande : 22H00
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Panamá : 18H00
Islande : 23H00
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Panamá : 19H00
Islande : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Islande : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Islande : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Islande : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Islande : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Reykjavik depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Reykjavik :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Islande. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Reykjavik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Islande Heure Actuelle Locale en Islande également Fuseau Horaire d'Islande mais aussi Heure du lever du soleil en Islande mais aussi Heure du coucher du soleil en Islande et Heure du Zenith en Islande sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Islande mais aussi Heure du Crépuscule en Islande et surtout Durée du Jour en Islande ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Islande et Passage à l'heure d'été en Islande.
Angela Schäuble