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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Panamá et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
-
Panamá : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
-
Panamá : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Panamá : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
-
Panamá : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
-
Panamá : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
-
Panamá : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
-
Panamá : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Panamá : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
-
Panamá : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
-
Panamá : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
-
Panamá : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
-
Panamá : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
-
Panamá : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
-
Panamá : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
-
Panamá : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
-
Panamá : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
-
Panamá : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Heligoland (Allemagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) également Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) également Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble