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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
Suisse : 00H00
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Pakistan : 04H00
Suisse : 01H00
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Pakistan : 05H00
Suisse : 02H00
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Pakistan : 06H00
Suisse : 03H00
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Pakistan : 07H00
Suisse : 04H00
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Pakistan : 08H00
Suisse : 05H00
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Pakistan : 09H00
Suisse : 06H00
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Pakistan : 10H00
Suisse : 07H00
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Pakistan : 11H00
Suisse : 08H00
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Pakistan : 12H00
Suisse : 09H00
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Pakistan : 13H00
Suisse : 10H00
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Pakistan : 14H00
Suisse : 11H00
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Pakistan : 15H00
Suisse : 12H00
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Pakistan : 16H00
Suisse : 13H00
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Pakistan : 17H00
Suisse : 14H00
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Pakistan : 18H00
Suisse : 15H00
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Pakistan : 19H00
Suisse : 16H00
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Pakistan : 20H00
Suisse : 17H00
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Pakistan : 21H00
Suisse : 18H00
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Pakistan : 22H00
Suisse : 19H00
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Pakistan : 23H00
Suisse : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Islamabad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Islamabad en vacances ou vous envoler à Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller