Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 4H au Pakistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Islamabad et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pakistan et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Pakistan.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Pakistanaise.

Pakistan : 00H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
Pakistan : 01H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
Pakistan : 02H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
Pakistan : 03H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
Pakistan : 04H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
Pakistan : 05H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
Pakistan : 06H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
Pakistan : 07H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
Pakistan : 08H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
Pakistan : 09H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
Pakistan : 10H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
Pakistan : 11H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
Pakistan : 12H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
Pakistan : 13H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
Pakistan : 14H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
Pakistan : 15H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
Pakistan : 16H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Pakistan : 17H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
Pakistan : 18H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Pakistan : 19H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
Pakistan : 20H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Pakistan : 21H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Pakistan : 22H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
Pakistan : 23H00
Nénétsie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Islamabad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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