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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
France : 00H00
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Pakistan : 04H00
France : 01H00
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Pakistan : 05H00
France : 02H00
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Pakistan : 06H00
France : 03H00
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Pakistan : 07H00
France : 04H00
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Pakistan : 08H00
France : 05H00
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Pakistan : 09H00
France : 06H00
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Pakistan : 10H00
France : 07H00
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Pakistan : 11H00
France : 08H00
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Pakistan : 12H00
France : 09H00
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Pakistan : 13H00
France : 10H00
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Pakistan : 14H00
France : 11H00
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Pakistan : 15H00
France : 12H00
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Pakistan : 16H00
France : 13H00
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Pakistan : 17H00
France : 14H00
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Pakistan : 18H00
France : 15H00
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Pakistan : 19H00
France : 16H00
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Pakistan : 20H00
France : 17H00
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Pakistan : 21H00
France : 18H00
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Pakistan : 22H00
France : 19H00
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Pakistan : 23H00
France : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Islamabad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en France sans oublier Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France ainsi que Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy