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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
Espagne : 00H00
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Pakistan : 04H00
Espagne : 01H00
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Pakistan : 05H00
Espagne : 02H00
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Pakistan : 06H00
Espagne : 03H00
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Pakistan : 07H00
Espagne : 04H00
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Pakistan : 08H00
Espagne : 05H00
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Pakistan : 09H00
Espagne : 06H00
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Pakistan : 10H00
Espagne : 07H00
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Pakistan : 11H00
Espagne : 08H00
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Pakistan : 12H00
Espagne : 09H00
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Pakistan : 13H00
Espagne : 10H00
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Pakistan : 14H00
Espagne : 11H00
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Pakistan : 15H00
Espagne : 12H00
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Pakistan : 16H00
Espagne : 13H00
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Pakistan : 17H00
Espagne : 14H00
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Pakistan : 18H00
Espagne : 15H00
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Pakistan : 19H00
Espagne : 16H00
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Pakistan : 20H00
Espagne : 17H00
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Pakistan : 21H00
Espagne : 18H00
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Pakistan : 22H00
Espagne : 19H00
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Pakistan : 23H00
Espagne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Islamabad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Islamabad en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón