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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Monaco : 00H00
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Nigéria : 01H00
Monaco : 01H00
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Nigéria : 02H00
Monaco : 02H00
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Nigéria : 03H00
Monaco : 03H00
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Nigéria : 04H00
Monaco : 04H00
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Nigéria : 05H00
Monaco : 05H00
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Nigéria : 06H00
Monaco : 06H00
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Nigéria : 07H00
Monaco : 07H00
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Nigéria : 08H00
Monaco : 08H00
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Nigéria : 09H00
Monaco : 09H00
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Nigéria : 10H00
Monaco : 10H00
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Nigéria : 11H00
Monaco : 11H00
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Nigéria : 12H00
Monaco : 12H00
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Nigéria : 13H00
Monaco : 13H00
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Nigéria : 14H00
Monaco : 14H00
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Nigéria : 15H00
Monaco : 15H00
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Nigéria : 16H00
Monaco : 16H00
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Nigéria : 17H00
Monaco : 17H00
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Nigéria : 18H00
Monaco : 18H00
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Nigéria : 19H00
Monaco : 19H00
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Nigéria : 20H00
Monaco : 20H00
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Nigéria : 21H00
Monaco : 21H00
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Nigéria : 22H00
Monaco : 22H00
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Nigéria : 23H00
Monaco : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco sans oublier Fuseau Horaire de Monaco mais aussi Heure du lever du soleil à Monaco également Heure du coucher du soleil à Monaco ainsi que Heure du Zenith à Monaco ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco mais aussi Durée du Jour à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'été à Monaco.
Clémence de Jong