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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Pays-Bas : 01H00
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Nigéria : 01H00
Pays-Bas : 02H00
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Nigéria : 02H00
Pays-Bas : 03H00
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Nigéria : 03H00
Pays-Bas : 04H00
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Nigéria : 04H00
Pays-Bas : 05H00
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Nigéria : 05H00
Pays-Bas : 06H00
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Nigéria : 06H00
Pays-Bas : 07H00
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Nigéria : 07H00
Pays-Bas : 08H00
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Nigéria : 08H00
Pays-Bas : 09H00
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Nigéria : 09H00
Pays-Bas : 10H00
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Nigéria : 10H00
Pays-Bas : 11H00
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Nigéria : 11H00
Pays-Bas : 12H00
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Nigéria : 12H00
Pays-Bas : 13H00
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Nigéria : 13H00
Pays-Bas : 14H00
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Nigéria : 14H00
Pays-Bas : 15H00
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Nigéria : 15H00
Pays-Bas : 16H00
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Nigéria : 16H00
Pays-Bas : 17H00
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Nigéria : 17H00
Pays-Bas : 18H00
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Nigéria : 18H00
Pays-Bas : 19H00
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Nigéria : 19H00
Pays-Bas : 20H00
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Nigéria : 20H00
Pays-Bas : 21H00
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Nigéria : 21H00
Pays-Bas : 22H00
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Nigéria : 22H00
Pays-Bas : 23H00
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Nigéria : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Amsterdam :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ainsi que Fuseau Horaire des Pays-Bas mais aussi Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du Zenith aux Pays-Bas, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ainsi que Heure du Crépuscule aux Pays-Bas mais aussi Durée du Jour aux Pays-Bas et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte