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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
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Nigéria : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
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Nigéria : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
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Nigéria : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Nigéria : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Nigéria : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Nigéria : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Nigéria : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Nigéria : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Nigéria : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Nigéria : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Tchétchénie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova