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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Russie : 02H00
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Nigéria : 01H00
Russie : 03H00
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Nigéria : 02H00
Russie : 04H00
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Nigéria : 03H00
Russie : 05H00
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Nigéria : 04H00
Russie : 06H00
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Nigéria : 05H00
Russie : 07H00
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Nigéria : 06H00
Russie : 08H00
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Nigéria : 07H00
Russie : 09H00
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Nigéria : 08H00
Russie : 10H00
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Nigéria : 09H00
Russie : 11H00
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Nigéria : 10H00
Russie : 12H00
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Nigéria : 11H00
Russie : 13H00
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Nigéria : 12H00
Russie : 14H00
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Nigéria : 13H00
Russie : 15H00
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Nigéria : 14H00
Russie : 16H00
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Nigéria : 15H00
Russie : 17H00
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Nigéria : 16H00
Russie : 18H00
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Nigéria : 17H00
Russie : 19H00
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Nigéria : 18H00
Russie : 20H00
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Nigéria : 19H00
Russie : 21H00
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Nigéria : 20H00
Russie : 22H00
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Nigéria : 21H00
Russie : 23H00
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Nigéria : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Abuja :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev