Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Pologne : 01H00
-
Nigéria : 01H00
Pologne : 02H00
-
Nigéria : 02H00
Pologne : 03H00
-
Nigéria : 03H00
Pologne : 04H00
-
Nigéria : 04H00
Pologne : 05H00
-
Nigéria : 05H00
Pologne : 06H00
-
Nigéria : 06H00
Pologne : 07H00
-
Nigéria : 07H00
Pologne : 08H00
-
Nigéria : 08H00
Pologne : 09H00
-
Nigéria : 09H00
Pologne : 10H00
-
Nigéria : 10H00
Pologne : 11H00
-
Nigéria : 11H00
Pologne : 12H00
-
Nigéria : 12H00
Pologne : 13H00
-
Nigéria : 13H00
Pologne : 14H00
-
Nigéria : 14H00
Pologne : 15H00
-
Nigéria : 15H00
Pologne : 16H00
-
Nigéria : 16H00
Pologne : 17H00
-
Nigéria : 17H00
Pologne : 18H00
-
Nigéria : 18H00
Pologne : 19H00
-
Nigéria : 19H00
Pologne : 20H00
-
Nigéria : 20H00
Pologne : 21H00
-
Nigéria : 21H00
Pologne : 22H00
-
Nigéria : 22H00
Pologne : 23H00
-
Nigéria : 23H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne, Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki