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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Nigéria : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Nigéria : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Nigéria : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Nigéria : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Nigéria : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Nigéria : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Nigéria : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Nigéria : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Nigéria : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova