Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Laponie : 02H00
-
Nigéria : 01H00
Laponie : 03H00
-
Nigéria : 02H00
Laponie : 04H00
-
Nigéria : 03H00
Laponie : 05H00
-
Nigéria : 04H00
Laponie : 06H00
-
Nigéria : 05H00
Laponie : 07H00
-
Nigéria : 06H00
Laponie : 08H00
-
Nigéria : 07H00
Laponie : 09H00
-
Nigéria : 08H00
Laponie : 10H00
-
Nigéria : 09H00
Laponie : 11H00
-
Nigéria : 10H00
Laponie : 12H00
-
Nigéria : 11H00
Laponie : 13H00
-
Nigéria : 12H00
Laponie : 14H00
-
Nigéria : 13H00
Laponie : 15H00
-
Nigéria : 14H00
Laponie : 16H00
-
Nigéria : 15H00
Laponie : 17H00
-
Nigéria : 16H00
Laponie : 18H00
-
Nigéria : 17H00
Laponie : 19H00
-
Nigéria : 18H00
Laponie : 20H00
-
Nigéria : 19H00
Laponie : 21H00
-
Nigéria : 20H00
Laponie : 22H00
-
Nigéria : 21H00
Laponie : 23H00
-
Nigéria : 22H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laponie ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Laponie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie sans oublier Fuseau Horaire de la Laponie ou bien encore Heure du lever du soleil en Laponie également Heure du coucher du soleil en Laponie mais aussi Heure du Zenith en Laponie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie et surtout Heure du Crépuscule en Laponie ainsi que Durée du Jour en Laponie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Laponie et Passage à l'heure d'été en Laponie.