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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Nigéria : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Nigéria : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Nigéria : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Nigéria : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Nigéria : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Nigéria : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Nigéria : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Nigéria : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Nigéria : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Nigéria : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Nigéria : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Nigéria : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Nigéria : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Nigéria : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Nigéria : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Nigéria : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Nigéria : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Nigéria : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Nigéria : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Nigéria : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Nigéria : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Nigéria : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Tihomir Milanović