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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Nigéria : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Nigéria : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Nigéria : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Nigéria : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Nigéria : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Nigéria : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Nigéria : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Nigéria : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Nigéria : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Nigéria : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Nigéria : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Nigéria : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Nigéria : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Nigéria : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Nigéria : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Nigéria : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Nigéria : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Nigéria : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Nigéria : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Nigéria : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Nigéria : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Nigéria : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Nigéria : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Tihomir Milanović