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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Nigéria : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Nigéria : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Nigéria : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Nigéria : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bouriatie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova