Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 7H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Nigériane.

Nigéria : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
Nigéria : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
Nigéria : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
Nigéria : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
Nigéria : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
Nigéria : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
Nigéria : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
Nigéria : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
Nigéria : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
Nigéria : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
Nigéria : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
Nigéria : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
Nigéria : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
Nigéria : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
Nigéria : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
Nigéria : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
Nigéria : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
Nigéria : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Nigéria : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Nigéria : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Nigéria : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Nigéria : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Nigéria : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Nigéria : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Abuja :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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