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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Nigéria : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Nigéria : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Nigéria : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Nigéria : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Nigéria : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Nigéria : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Nigéria : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Nigéria : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev