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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Nigéria : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Nigéria : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Nigéria : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Nigéria : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Nigéria : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Nigéria : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Nigéria : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Nigéria : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Nigéria : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Nigéria : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev