Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Italie : 00H00
-
Nigéria : 01H00
Italie : 01H00
-
Nigéria : 02H00
Italie : 02H00
-
Nigéria : 03H00
Italie : 03H00
-
Nigéria : 04H00
Italie : 04H00
-
Nigéria : 05H00
Italie : 05H00
-
Nigéria : 06H00
Italie : 06H00
-
Nigéria : 07H00
Italie : 07H00
-
Nigéria : 08H00
Italie : 08H00
-
Nigéria : 09H00
Italie : 09H00
-
Nigéria : 10H00
Italie : 10H00
-
Nigéria : 11H00
Italie : 11H00
-
Nigéria : 12H00
Italie : 12H00
-
Nigéria : 13H00
Italie : 13H00
-
Nigéria : 14H00
Italie : 14H00
-
Nigéria : 15H00
Italie : 15H00
-
Nigéria : 16H00
Italie : 16H00
-
Nigéria : 17H00
Italie : 17H00
-
Nigéria : 18H00
Italie : 18H00
-
Nigéria : 19H00
Italie : 19H00
-
Nigéria : 20H00
Italie : 20H00
-
Nigéria : 21H00
Italie : 21H00
-
Nigéria : 22H00
Italie : 22H00
-
Nigéria : 23H00
Italie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Rome :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie, Fuseau Horaire d'Italie également Heure du lever du soleil en Italie sans oublier Heure du coucher du soleil en Italie, Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie et surtout Durée du Jour en Italie, Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella