Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Iamalie (Russie) quand il est par exemple 9H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Salekhard, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Salekhard et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Iamalie.

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Iamalie (Russie) : 04H00

  • Nigéria : 01H00

    Iamalie (Russie) : 05H00

  • Nigéria : 02H00

    Iamalie (Russie) : 06H00

  • Nigéria : 03H00

    Iamalie (Russie) : 07H00

  • Nigéria : 04H00

    Iamalie (Russie) : 08H00

  • Nigéria : 05H00

    Iamalie (Russie) : 09H00

  • Nigéria : 06H00

    Iamalie (Russie) : 10H00

  • Nigéria : 07H00

    Iamalie (Russie) : 11H00

  • Nigéria : 08H00

    Iamalie (Russie) : 12H00

  • Nigéria : 09H00

    Iamalie (Russie) : 13H00

  • Nigéria : 10H00

    Iamalie (Russie) : 14H00

  • Nigéria : 11H00

    Iamalie (Russie) : 15H00

  • Nigéria : 12H00

    Iamalie (Russie) : 16H00

  • Nigéria : 13H00

    Iamalie (Russie) : 17H00

  • Nigéria : 14H00

    Iamalie (Russie) : 18H00

  • Nigéria : 15H00

    Iamalie (Russie) : 19H00

  • Nigéria : 16H00

    Iamalie (Russie) : 20H00

  • Nigéria : 17H00

    Iamalie (Russie) : 21H00

  • Nigéria : 18H00

    Iamalie (Russie) : 22H00

  • Nigéria : 19H00

    Iamalie (Russie) : 23H00

  • Nigéria : 20H00

    Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Nigéria : 21H00

    Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Nigéria : 22H00

    Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Nigéria : 23H00

    Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Abuja ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Abuja :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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