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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Estonie : 02H00
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Nigéria : 01H00
Estonie : 03H00
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Nigéria : 02H00
Estonie : 04H00
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Nigéria : 03H00
Estonie : 05H00
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Nigéria : 04H00
Estonie : 06H00
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Nigéria : 05H00
Estonie : 07H00
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Nigéria : 06H00
Estonie : 08H00
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Nigéria : 07H00
Estonie : 09H00
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Nigéria : 08H00
Estonie : 10H00
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Nigéria : 09H00
Estonie : 11H00
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Nigéria : 10H00
Estonie : 12H00
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Nigéria : 11H00
Estonie : 13H00
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Nigéria : 12H00
Estonie : 14H00
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Nigéria : 13H00
Estonie : 15H00
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Nigéria : 14H00
Estonie : 16H00
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Nigéria : 15H00
Estonie : 17H00
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Nigéria : 16H00
Estonie : 18H00
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Nigéria : 17H00
Estonie : 19H00
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Nigéria : 18H00
Estonie : 20H00
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Nigéria : 19H00
Estonie : 21H00
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Nigéria : 20H00
Estonie : 22H00
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Nigéria : 21H00
Estonie : 23H00
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Nigéria : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Tallinn :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie ainsi que Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie mais aussi Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Philippe Wilmès